Skier’s edge

We all know that physical health mental health are indissociable. As we approach the 3 year mark of the Pandemic, global mental health wellbeing is still impacted we have become more sedentary.

There is nothing like a great day of skiing with friends family to recharge our sense of well-being.

Wether you count daily steps, active minutes or number of turns, physical activity is directly correlated with mental well-being.

Social connectedness- catching up with friends at the chair lift, is also key to are mental well-being.

Taking a break the blue light soaking in some sunlight, is said to normalize our circadian rhythm promotes restorative sleep. Nothing beats a sunny ski day!

Hope you are enjoying some great skiing this winter, see you on the slopes!

Nous savons tous que la santé physique et la santé mentale sont indissociables. Alors que nous approchons des 3 ans de la pandémie, le bien-être de la santé mentale mondiale est toujours affecté et nous sommes devenus plus sédentaires.

Il n'y a rien de tel qu'une bonne journée de ski avec des amis et la famille pour recharger notre sentiment de bien-être.

Que l'on compte les pas quotidiens, les minutes actives ou le nombre de virages, l'activité physique est directement liée au bien-être mental.

Les relations sociales - retrouver ses amis sur le télésiège - sont également essentielles au bien-être mental.

Faire une pause de la lumière bleue et profiter de la lumière du soleil permet de normaliser notre rythme circadien et favorise un sommeil réparateur. Rien de tel qu'une journée de ski ensoleillée !

J'espère que vous profitez de la saison de ski cet hiver, et au plaisir de se croiser sur les pistes !